چطوری کلاژن پوست را افزایش دهیم؟

کلاژن یکی از ساختارهای ضروری برای  داشتن پوست صاف، و سالم است، اما با افزایش سن، کلاژن کاهش می یابد، در نهایت منجر به خطوط ریز و چین و چروک می شود. ولی در این بخش  مواردی برای افزایش کلاژن پوست توصیه می کنیم:

 

ماساژ صورت:

ماساژ می‌تواند تولید کلاژن را تحریک و ماهیچه‌ها را قوی‌تر کند. ماساژ صورت برای هر فردی لازم است و طی دوره‌های منظم می‌تواند پوست را بالا بکشد، محکم کند و رنگ آن را بهتر کند. همچنین گردش خون و تولید کلاژن را افزایش می‌دهد که همه این‌ها باعث جوانی و شادابی پوست می‌شوند. با دستانتان پوست صورت خود را به سمت بالا ماساژ دهید و این کار را جزو برنامه روزانه خود قرار دهید.

کرم کلاژن:

استفاده از کلاژن روی سطح خارجی پوست به نظر خیلی آسان‌تر می‌آید اما باید بدانید که مولکول‌های کلاژن درواقع نمی‌توانند جذب پوست بشوند و روی سطح پوست می‌نشینند. پس اگر می‌خواهید کرم کلاژن مصرف کنید به دنبال محصولاتی باشید که آمینواسیدهای کلاژن دارند درنتیجه برای ورود به لایه‌های زیرین پوست به‌اندازه کافی کوچک هستند و در این صورت است که می‌توانند تأثیر جوانی و شادابی را در پوست شما ایجاد کنند.

تغذیه صحیح:

طبق آخرین پژوهش های علمی همه‌چیز به لوسیون ها و کرم‌ها مربوط نیست بلکه تغذیه و رژیم غذایی نیز به همان اندازه یا شاید هم بیشتر، اهمیت دارد. حبوبات، کلم و سیر بخورید. این مواد غذایی منبع غنی سولفور هستند که برای شکل گرفتن کلاژن مفید است و همچنین رنگ‌دانه‌های طبیعی و سالم پوست را حفاظت می‌کند. ویتامین ث نیز در شکل‌گیری کلاژن مؤثر است. پس به سراغ خوراکی‌هایی مثل بروکلی، اسفناج، زرشک و کیوی بروید. ساده است. نه؟

ترک سیگار و شکر:

سیگار کشیدن کلاژن را نابود می‌کند. طبق گزارش سخنگوی یک مرکز بریتانیایی، کشیدن سیگار به‌وسیله از بین بردن پروتئین و محدود کردن جریان خون باعث پیری پوست می‌شود. درنتیجه با پوستی مواجه می‌شوید که مثل چرم می‌شود، خشک است و چروک دارد؛ به‌خصوص اطراف لب و چشم‌ها. متأسفانه شکر هم دقیقاً همین تأثیر را دارد. شکر به‌طور موقت به کلاژن می‌چسبد. وقتی کلاژن به دلیل وجود گلوکوز در شکر، سنگین می‌شود، به مولکولی انعطاف‌ناپذیر تبدیل می‌شود و درنتیجه پوستی خشک، پیر و زمخت به‌جا می‌گذارد.

اهمیت آب‌رسانی:

مرطوب نگه‌داشتن صورت با آب، سبزیجات خوراکی و محصولات زیبایی مرطوب‌کننده می‌تواند ساده‌ترین راه افزایش کلاژن باشد. دکتر مراد معتقد است که هرچقدر پوست مرطوب‌تر باشد، فضای بیشتر و بهتری برای عمل کردن کلاژن و الاستین فراهم می‌کند.

مکمل‌های قوی:

مکمل‌های خوراکی می‌توانند از درون و به‌صورت عمقی به لایه‌های پوست نفوذ کنند و به تقویت کلاژن بپردازند. بر اساس یک آزمایش، بعد از ۴ ماه استفاده از قرص‌های مکمل، میزان کلاژن حدود ۲۵ درصد در پوست فرد مورد آزمایش بیشتر شده بود. این اتفاق به دلیل وجود پروتئین، روی و ویتامین ث در فرمول قرص‌ها بود.